Ma opresc asupra acestui aspect, deoarece este deosebit de important in timpul sarcinii. Stiu, pentru ca am trait-o pe pielea mea.
Nu am fost niciodata adepta celor 2l de apa pe zi. Pur si simplu ma hidratam daca si cand simteam nevoia. Cand am ramas insa insarcinata, am fost sfatuita sa beau cat mai multe lichide, in special apa plata. Marturisesc ca la inceput nu am inteles exact de ce, dar am facut-o, am inceput sa beau cam 1.5l de apa pe zi. Acum, in trimestrul III, pot spune ca beau cam 2.5l de apa pe zi. Nu pun la socoteala alte lichide (lapte, iaurt, ciorbe, sucuri, fructe etc). Si sincer, poate ti se pare ciudat, dar nu e greu deloc. Asta si poate pentru ca simt nevoia sa beau apa multa, nu ma fortez.
O hidratare corecta in timpul sarcinii te poate scuti de o multime de neplaceri. Nu vreau sa-i citez pe specialisti, o sa iti spun doar cum m-a ajutat pe mine o buna hidratare: prevenirea constipatiei, a hemoroizilor (da, pot aparea si ei in timpul sarcinii), a varicelor, prevenirea umflarii picioarelor (desi, in trimestrul III, e greu sa nu ai picioare umflate), alinarea arsurilor stomacale si prevenirea indigestiei.
Mai ales pe timpul verii, ai grija sa nu te supraincalzesti si sa nu te deshidratezi. Daca tu suferi, sufera si bebelusul tau. Incearca sa te feresti de canicula si sa ai mereu o sticla cu apa la indemana si, de ce nu, cateva fructe. Ai grija de acest aspect si cand calatoresti, evita sa ajungi sa iti fie sete.
